记者从新疆气象台获悉
预计7月24日-31日
全疆平原区将有
35℃~37℃的高温过程
南疆盆地、东疆大部
和天山北坡的部分区域
最高气温将先后升至40℃以上
吐鲁番市、哈密市局地升至45℃以上
新疆气象台提示
持续高温导致0℃层高度
均较历史同期偏高
需重点防范融雪型洪水
及其衍生地质灾害
乌鲁木齐市，朝阳冉冉升起（资料图片）。石榴云/新疆日报记者 张万德摄
预报显示
7月24日-31日（南疆、东疆持续至8月3日），全疆平原区大部有35℃~37℃的高温过程，其中伊犁河谷西部、博尔塔拉蒙古自治州东部、塔城地区南部、克拉玛依市、石河子市、乌鲁木齐市北部、昌吉回族自治州、喀什地区北部、阿克苏地区南部、巴音郭楞蒙古自治州、和田地区北部、吐鲁番市、哈密市等地的部分区域最高气温将先后升至40℃以上，吐鲁番市、哈密市局地最高气温达45℃以上。最强高温时段，北疆地区出现在7月28日-29日，南疆、东疆地区在7月30日-31日。
乌鲁木齐一周天气。图片来源：中央气象台
新疆多地
发布高温预警信号
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昌吉市气象台7月23日12时40分将高温...预警信号升级为高温橙色预警信号：预计24日至29日，昌吉市平原大部地区最高气温将先后升至37℃以上，榆树沟到六工镇一带以北的部分地区最高气温将升至40℃以上，请注意防暑降温和用火安全，加强防范山区局地融雪型洪水。
哈密市气象台7月23日18时发布高温橙色预警信号：预计7月24日至8月1日，伊州区城区、新星市、三塘湖镇、苇子峡乡、下马崖乡、三道岭镇、花园乡、陶家宫镇、大泉湾乡、骆驼圈子、雅满苏镇等地最高气温将先后升至37℃以上，淖毛湖镇、十三间房、大海道火星基地、柳树泉农场、五堡镇、二堡镇、南湖乡、土屋铜矿最高气温可达40℃以上。
吐鲁番市气象台7月24日10时16分发布高温橙色预警信号：预计24日至31日，高昌区、托克逊县及鄯善县将出现40℃以上高温天气，请加强防范。
吐鲁番一周天气。图片来源：中央气象台
由于7月以来北疆西部北部降水频繁，目前山区积雪阿勒泰地区偏多，持续高温将使0℃层高度持续抬升。遥感监测数据显示，阿尔泰山山区、天山西段中段，南疆西部山区、昆仑山区0℃层高度均较历史同期偏高。0℃层高度抬升将导致山区积雪或冰湖不断融化，发生局地融雪型洪水及其衍生地质灾害的可能性大。
此次高温
持续时间较长、影响范围较广
全疆大部的气象火险等级高
希望大家在日常出行以及户外作业时
积极做好防暑降温的准备工作
那么怎样防暑呢？
保持室内环境凉爽
室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度。可关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。
夜间和清晨时段，可通过开窗通风降低温度。
室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节。
关掉不必要的灯和易产热的电器设备，防范因用电量过高导致电线过载而引发火灾。
减少室外高温暴露
减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。
注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。
在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。
减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。
关注身体健康
准备防暑降温药品。妥善储存防暑降温药品，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。
注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。
关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。
